In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist Zeit eine Rarität geworden. Alles wird immer schneller und stressiger, egal ob in Ihrem Privat- oder Berufsleben.

In einem gewissen Maße ist Stress gesund und wird von uns als positiv und anregend empfunden. Nimmt er jedoch überhand, leiden Ihre Gesundheit und Fitness darunter. Achten Sie daher auf körperliche Stress-Symptome wie Kopfschmerzen, Migräne, Herzrasen oder Magen-Darm-Probleme.

Sie können lernen, gezielt zu entspannen, um stressige Alltagssituationen besser zu bewältigen. Da ein gesunder Umgang mit Belastungssituationen wichtig ist, soll die innere Ruhe durch Förderung der Ressourcen aufgebaut und gestärkt werden.

Wir möchten Ihnen gern helfen und beteiligen uns an den Kosten qualitätsgesicherter Präventionskurse.

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und dabei trotzdem flexibel bleiben? Mit unseren zertifizierten Online-Kursen ermöglichen wir Ihnen die Teilnahme an einem mehrwöchigen Kurs, der ganz auf Ihr persönliches Gesundheitsziel zugeschnitten ist. Die Kurskosten übernehmen wir sogar in voller Höhe.

Online-Präventionskurs Achtsamkeit

Sie suchen nach Möglichkeiten, den täglichen Anforderungen (beruflich oder privat) und der Hektik des Alltags gerecht zu werden und fragen sich, wie Sie trotz Hektik und Stress entspannt und ausgeglichen bleiben? Angelehnt an das Rad der Achtsamkeit werden Sie durch Ihre Sinneseindrücke, Körperwahrnehmung und der Lenkung von Gedanken und Gefühlen an eine achtsamere Lebensweise herangeführt und erfahren, wie Sie sich optimal entspannen können.

Starten Sie jetzt und erleben Sie, wie Ihnen bereits 45 Minuten pro Woche helfen, achtsamer mit sich selbst umzugehen. Weitere Informationen

Autogenes Training Online

Endlich Abschalten und gedanklich zur Ruhe kommen.
Lernen Sie, wie Sie durch autogenes Training und die Kraft Ihrer Gedanken zu innerer Ruhe finden und auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt bleiben.
Finden Sie jetzt zu mehr Ausgleich im Alltag mit unserem Gesundheitskurs „Autogenes Training Online“.

In acht Wochen zu innerer Ruhe und voller Konzentration – eine Einheit pro Woche. Weitere Informationen

Online-Kurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat oder beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? Wir haben die Lösung für Sie. In diesem Online-Kurs können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen, sodass Sie entspannter durch den Alltag kommen.

Starten Sie jetzt und erfahren Sie, wie Sie in acht Wochen mit reduziertem Stress und verbessertem Schlaf Ihre Lebensqualität steigern können. Weitere Informationen

Online-Kurs Stressfrei - Zeit für mich 

Ob am Arbeitsplatz, in Schule und Ausbildung oder im privaten Leben: Stress kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, zu lernen, wie Sie mit Stress umgehen können, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Der Online-Kurs Stressfrei – Zeit für mich hilft Ihnen, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und zu verändern. Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Bewältigung von Stress ist die Entspannung. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen, wie zum Beispiel Yoga, Meditation, Massagen oder einfach nur ein warmes Bad. Es ist wichtig, eine Entspannungstechnik zu finden, die zu einem passt und regelmäßig zu praktizieren – dabei unterstützt Sie unser Kurs zur Stressbewältigung.

Starten Sie jetzt und erfahren Sie, wie Sie in 8 Wochen mit mehr Energie durch den Alltag gehen können. Weitere Informationen 

Online-Kurs Burnout-Prävention - Raus aus der Stressfalle

Ein Burnout entsteht oft durch Überforderung bzw. durch Fehlbelastung am Arbeitsplatz. Eine gute Arbeitsplatzgestaltung, kluges Zeitmanagement sowie die persönliche Denkweise und Erwartungshaltung an sich selbst können dazu beitragen, Stress am Arbeitsplatz dauerhaft zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen.

Eine gute Burnout-Prävention sollte auf verschiedenen Ebenen ansetzen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. In unserem Kurs zur Burnout-Prävention zeigen wir Ihnen Maßnahmen, die dabei helfen können. Mehr Informationen 

Wenn Sie Interesse an weiteren Informationen oder Fragen zu den Präventionsangeboten haben, wenden Sie sich gern an unser Service-Team.