Online-Kurse

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und dabei trotzdem flexibel bleiben? Mit den zertifizierten Online-Kursen von fitbase und Gymondo ermöglichen wir Ihnen die Teilnahme an einem mehrwöchigen Kurs, der ganz auf Ihr persönliches Gesundheitsziel zugeschnitten ist. Die Kurskosten werden nach Kursabschluss zu 100 % zurückerstattet.

Online-Rückenschule: zwei Kurse - ein Ziel!

HEK-Online-Kurs-Rueckenschule

Endlich wieder gesund und vital fühlen. Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegenwirken.

Mit unseren beiden Rückenkursen haben wir das perfekte Programm für einen starken Rücken. Jetzt sind Sie dran. Am besten gleich starten!

Rückenschule mit fitbase

Die fitbase Online-Rückenschule über 10 Wochen verfolgt den ganzheitlichen Ansatz der „Neuen Rückenschule“ nach KddR. Dabei werden sowohl psychische (zum Beispiel Stress), als auch körperliche Faktoren (zum Beispiel Fehlbelastungen) berücksichtigt.

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Rücken - fit & gesund mit Gymondo

Gymondo bietet ein 10 Wochenprogramm mit Übungen für einen starken, gesunden Rücken und eine gute Haltung. Außerdem erwarten Sie in jeder Einheit wohltuende Dehnübungen, sowie eine angeleitete Tiefenentspannung.

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Online-Training Fit & Aktiv - Ihr Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensgefühl

HEK-Online-Kurs-Fit-und-Aktiv

Das fitbase – Fit & Aktiv Online-Training ist ein motivierender Online-Kurs, der Sie über acht Wochen auf dem Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensgefühl begleiten wird. Durch Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung und anschaulich aufbereitete Inhalte lernen Sie, wie Sie regelmäßige Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar. Weitere Informationen

Online-Kurs Achtsamkeit und Entspannung

HEK-Online-Kurs-Achtsamkeit-Entspannung

Sie suchen nach Möglichkeiten, den täglichen Anforderungen (beruflich und privat) und der Hektik des Alltags begegnen können? Wir zeigen Ihnen wie Sie trotz Hektik und Stress entspannt und ausgeglichen bleiben. Angelehnt an das Rad der Achtsamkeit werden Sie durch Ihre Sinneseindrücke, Körperwahrnehmung und der Lenkung von Gedanken und Gefühlen an eine achtsamere Lebensweise herangeführt und erfahren, wie Sie sich optimal entspannen können.

Starten Sie jetzt und erleben Sie, wie Ihnen bereits 45 min. pro Woche helfen, achtsamer mit sich selbst umzugehen! Weitere Informationen

Online-Kurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching

HEK-Online-Kurs-Stressbewaeltigung-Schlaf

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat und beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? Wir haben die Lösung für Sie! In diesem zertifizierten Online-Kurs können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Wir zeigen Ihnen wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen.

Starten Sie jetzt und erfahren Sie, wie Sie in 8 Wochen mit reduziertem Stress und verbessertem Schlaf Ihre Lebensqualität steigern können! Weitere Informationen

Online-Kurs Gesunde Ernährung

HEK-Online-Kurs-Gesunde-Ernaehrung

Gesunde Ernährung = Viel Aufwand und hohe Kosten?

Wir sagen: Das muss nicht sein!

Essen und Ernährung sind komplexe Bereiche, jedoch kann jeder lernen die für sich richtige Art der Ernährung zu finden. Im Online-Kurs Gesunde Ernährung erhalten Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung. Des Weiteren werden Sie von einem Ernährungstagebuch begleitet, um Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten kritisch unter die Lupe zu nehmen und zu verbessern. Somit können Sie, Schritt für Schritt, Ernährungswissen sammeln und dieses in Ihrem Alltag umsetzen. Ergänzt wird das ganzheitliche Konzept durch Informationen und Übungen aus den Bereichen Stressbewältigung und Bewegung.

Die Kursdauer beträgt 8 Wochen. Starten Sie jetzt! Weitere Informationen

Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen

HEK-Online-Kurs-Gesund-Abnehmen

Ihr Ziel ist es, langfristig und gesund abzunehmen? Mit dem 8-wöchigen zertifizierten Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen helfen wir Ihnen, den richtigen Weg in einen gesunden Alltag zu finden und überflüssige Kilos loszuwerden. Wir betrachten die Aspekte einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit Workout-Videos unterstützen wir Sie wieder in Form zu kommen. Damit es dauerhaft mit dem Wunschgewicht funktioniert, gehören sowohl Bewegung und Vitalität als auch Entspannung zu einem ausgewogenen Leben dazu.

Die Kursdauer beträgt 8 Wochen. Starten Sie jetzt! Weitere Informationen