Eine starke Mitte ist wichtig für die Körperhaltung, ein selbstbewusstes Auftreten und kann beckenbodenbedingten Beschwerden wie zum Beispiel Blasenschwäche vorbeugen.
Mit dem digitalen pelvina Beckenbodenkurs für zu Hause lernen Sie Schritt für Schritt den Aufbau Ihres Beckenbodens kennen und erfahren, wie Sie Ihre Muskulatur gezielt wahrnehmen und kräftigen können. Der Kurs bietet Ihnen spannende Wissensinhalte, Übungen sowie nützliche Alltagstipps.

Wissenswertes zum Präventionsangebot

• Sie profitieren kostenlos vom pelvina Online-Beckenbodenkurs.
• Entdecken Sie über 100 Videos zum Lernen und Mitmachen.
• Trainieren Sie jederzeit bequem zu Hause ohne feste Kurszeiten.
• Sie erhalten ein kostenloses Willkommenspaket mit Ball und Handyhalter für Ihr Training.
• pelvina wurde von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt.

Das Angebot eignet sich auch, um Ihren Beckenboden auf die Schwangerschaft vorzubereiten oder Sie starten pelvina direkt nach Ihrem erfolgreich abgeschlossenen Rückbildungskurs, um weiter dranzubleiben.

Details zum Präventionsangebot

Das Besondere an pelvina ist das Zusammenspiel der drei Kerninhalte: Wissensvermittlung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigungsübungen.

Der Präventionskurs ist in acht aufeinander aufbauende Module aufgeteilt, die sich perfekt in Ihren Alltag einbinden lassen. Sie werden Schritt für Schritt durch das Programm geführt und können Ihre Fragen direkt per Chat an die Kursleiterin stellen. Das Support-Team von pelvina ist unter der Woche bis 22:00 Uhr per Chat, Telefon und E-Mail für Sie da und am Wochenende per E-Mail erreichbar.

Unsere Empfehlung: Trainieren Sie regelmäßig und verteilen Sie die Module auf acht Wochen. Wenn Sie den Kurs abgeschlossen haben, nutzen Sie für ein Jahr weiterhin kostenlos alle Inhalte der App.

Voraussetzung

• Sie sind weiblich,
• sind mindestens 18 Jahre alt und
• haben Ihr Kontingent von zwei erstatteten Präventionskursen innerhalb eines Kalenderjahres noch nicht ausgeschöpft.

So nehmen Sie teil

1. Testen Sie den pelvina Beckenbodenkurs zunächst unverbindlich im Probetraining, Sie können sofort starten. Die App ist im App Store oder im Google Play Store erhältlich.

2. Das Probetraining hat Sie überzeugt? Beantragen Sie Ihren persönlichen Gutscheincode per E-Mail oder über die HEK Service-App, um Ihren Kurs fortzusetzen.

3. Loggen Sie sich unter https://pelvina.de/freischalten/hek in ihr pelvina-Konto ein und schalten Sie das Angebot mit ihrem Gutscheincode frei.

4. Gehen Sie zurück in Ihre App um weiter zu trainieren.

Fragen zum Angebot

Sie haben Fragen zum Online-Beckenbodenkurs pelvina, dann berät Sie das Service-Team gern unter der Telefonnummer: 0800 0213213 (kostenfrei).

Weitere Informationen zum Kurs sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen finden Sie auf der Webseite von pelvina.