NEWS FÜR ARBEITGEBER
Aktuelle Informationen zu Fachthemen sowie nützliche Arbeitshilfen und Formulare.
Wir sind immer für Sie da
HEK-TEAM DIREKT:01801 / 213 213(3,9 Ct./Min.*)
040 / 656 96-1000(kostenfrei für Flatrate-Kunden)
Rückrufservice
zu Ihrer Wunschzeit
E-Mail Service
Schnelle Antworten auf Ihre Fragen
*(aus dem dt. Festnetz, maximal 42 Ct./Min. aus den Mobilfunknetzen)
Vorteile der HEK
Die HEK ist die Business-K(l)asse unter den gesetzlichen Krankenkassen und optimal für alle, die mehr von ihrer Kasse verlangen. Mehr Qualität, mehr Leistung, mehr Service. Überzeugen Sie sich selbst.
Attraktive Zusatzversicherungen
Sie möchten den umfassenden Versicherungsschutz der HEK erweitern? Wir haben für Sie Kooperationen mit starken Partnern geschlossen, die Ihnen attraktive Zusatzversicherungen bieten.
Übungen für ein gesundes Rückgrat
Wer seine Rückenmuskulatur regelmäßig trainiert, hat weniger Probleme mit den Schmerzen im Kreuz. Deshalb sollte man mindestens dreimal in der Woche seinen Rücken entspannen und stärken. Dazwischen mindestens einen Tag Pause einlegen. Auf den nächsten Seiten zeigen wir Ihnen in Bild und Text kleine Übungen zur Vorbeugung. Jede Übung sollten Sie zwei bis dreimal machen. Danach kurz ausruhen.
Schulter-Brücke
Nacken / Schulter
Legen Sie sich auf den Rücken. Beine anziehen, Arme anwinkeln, Fingerspitzen nach oben. Nun das Becken heben, Stellung halten.