Mehr als Himmel und Hölle: Familienspiele für draußen

Wer etwas für die Fitness seiner Kinder tun möchte, sollte mit ihnen spielen – am besten draußen. Denn Bewegung hat bei Kindern immer etwas mit Sport und vor allem Spiel zu tun. Die HEK stellt Ihnen dazu einige weniger bekannte Familienspiele vor.

Himmel und Hölle, Schnitzeljagd, Räuber und Gendarm. Diese und weitere Spiele kennen wir noch aus unserer eigenen Kindheit. Doch es ist sinnvoll, neben diesen Klassikern ein paar mehr Bewegungsspiele im Repertoire zu haben. Das gilt gerade in einer Zeit, in der für Kinder oft die Verlockung des Fernsehers und der Spiele-Konsole groß ist.

Kinder bewegen sich normalerweise von sich aus gerne. Sorgen Sie also dafür, dass diese Freude an der Bewegung bestehen bleibt – oder sogar gestärkt wird – und die Kinder möglichst viel draußen spielen. Denn Bewegung macht nicht nur Spaß. Viele Spiele sorgen dafür, dass der Gleichgewichtssinn oder wichtige motorische Fähigkeiten trainiert werden, zum Beispiel Werfen und Fangen. Außerdem wird bei vielen Spielen auch das Sozialverhalten geschult. Nicht zuletzt sorgen Bewegungsspiele dafür, dass überflüssige Kalorien verbrannt werden. Kinder, die regelmäßig draußen spielen, haben nur ein minimales Risiko für Übergewicht.

Die folgenden vier eher unbekannten Spiele, geben Anregungen, was Sie im Freien spielen können:

Über den „wilden Gebirgsbach“
Viele werden schon einmal im Gebirge einen Bach überquert haben. Häufig muss man dabei von Stein zu Stein springen, wenn man sich die Füße nicht nass machen will. Diese Situation können Sie auch im Garten oder Park nachspielen. Dort gibt es auch kein Risiko, abzurutschen oder nass zu werden:
Nehmen Sie eine Packung Bierdeckel und verteilen Sie diese in unregelmäßigen Abständen. Markieren Sie einen Start- und einen Zielpunkt. Jeder Mitspieler muss nun von Bierdeckel zu Bierdeckel hüpfen. Wer nicht trifft, hat verloren oder bekommt einen Strafpunkt. Nach und nach können Sie die Abstände vergrößern oder auch andere Gegenstände wie Steine, Klettergerüste etc. einbauen und so die Schwierigkeit erhöhen.
Das Spiel trainiert Geschicklichkeit und Sprungkraft.

Fahrrad-„Mühle“
Spielfläche ist eine verkehrsfreie, quadratische Fläche, auf der zwei Fahrradfahrer gerade noch, aber nur langsam im Kreis hintereinander fahren können – zum Beispiel eine Garagenauffahrt. Ziel des Spieles ist es, so langsam wie möglich zu fahren und dadurch den anderen Mitspieler zu zwingen, die Füße von den Pedalen zu nehmen und sich auf dem Boden abzustützen. Wer sich als erster nicht mehr auf dem Fahrrad halten kann, den Boden berührt oder sich an einer Seitenwand abstützt, hat verloren. Wer den anderen Mitspieler berührt oder mit dem Fahrrad auffährt, hat ebenfalls verloren.
Bei diesem Spiel kommt es nur auf die Geschicklichkeit und den Gleichgewichtssinn an. Altersunterschiede spielen daher eine untergeordnete Rolle. Auch Erwachsene können mitspielen. Das Spiel trainiert intensiv die Geschicklichkeit auf dem Fahrrad – eine wichtige Voraussetzung für die spätere Teilnahme am Straßenverkehr. 

Wettwanderball
Für dieses Spiel braucht man zwei Bälle und zwei gleich große Mannschaften. Bei ungerader Personenzahl übernimmt einer die Funktion des Schiedsrichters, der auch das Startsignal gibt. Die beiden Mannschaften stellen sich nun in einem gemeinsamen Kreis auf – und zwar abwechselnd, so dass immer ein Mitglied der einen Mannschaft neben einem Mitglied der anderen Mannschaft steht.
Auf das Startkommando hin wirft oder rollt man den Ball immer zum nächsten Spieler der eigenen Mannschaft, also immer zur übernächsten Person. Ziel ist es, den Ball so schnell wie möglich im Kreis herumzugeben. Wer schneller ist gewinnt, zum Beispiel wenn ein Ball den anderen überholt.
Dieses Spiel können Sie variieren: So können Sie für den Anfang die Regel einführen, dass man den gegnerischen Ball nicht stören darf. Um später mehr Dynamik ins Spiel zu bringen, können Sie die Regel abschaffen. Doch Vorsicht: Wer sich zu sehr aufs Abfangen des gegnerischen Balls konzentriert, verpasst womöglich den eigenen. In jedem Fall übt man dabei seine Wurf- und Fangfertigkeiten.

Glaskugelspiel
Der Spielleiter tut so, als würde er jedem Spieler etwas in die ausgestreckte Hand legen. Tatsächlich legt er aber nur einem einzigen Mitspieler einen bestimmten Gegenstand hinein – eine Glaskugel oder eine bestimmter Stein oder Tannenzapfen, den Sie am Wegesrand gefunden haben. Der Spieler, der den Gegenstand hat, verhält sich möglichst unauffällig.
Die Spieler müssen alle quer durcheinander laufen. Bestimmen Sie dann einen Zielpunkt und geben Sie ein Startzeichen. Der Spieler mit dem Gegenstand kann nun versuchen, so unauffällig wie möglich zum Zielpunkt zu gelangen – oder augenblicklich losrennen. In jedem Fall muss er enttarnt und abgeschlagen werden.
Hierbei kommt es vor allem auf die Schnellkraft an – oder auf gutes Theaterspielen.

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