Das sollten Sie beim Fasten beachten

ein Trinkglas wird mit Wasser gefüllt

Nicht nur aus religiösen Gründen ist jetzt für viele die Zeit des Fastens. Doch kann man dadurch wirklich abnehmen und ist es auch gesund? Was Sie dabei beachten sollten, sagt die HEK.

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Abnehmen beginnt im Kopf

Ausschnitt einer Waagenanzeige von 90 bis 110 Kilo

Blitz-Diäten versprechen, noch rechtzeitig vor der Urlaubszeit die Bikinifigur zu erreichen. Dauerhafter Erfolg bleibt dabei meist aus. Sinnvoller ist daher, zunächst einmal die Ursachen für das Übergewicht zu kennen.

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Bauch weg: Jeder Zentimeter zählt

Massband um den Bauch

Den gesundheitsschädlichsten Fettdepots kommt man ganz einfach auf die Schliche: Mit einem Maßband. Lesen Sie, in welchen Körperregionen Fettzellen besonders ungünstig sind – und was Sie dagegen tun können. 

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Gewichtstest: Ihr BMI-Wert

Fuesse auf Waage

Bin ich zu dick - oder womöglich zu dünn? Weder Spiegel, Modezeitschriften, Partner oder Waage allein können die richtige Antwort auf diese Frage geben. Die einzige Möglichkeit herauszufinden, ob man sich dem Idealgewicht annähert oder nicht, ist der Body-Mass-Index (BMI).

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Gesund Abnehmen mit dem LowFett 30 - Online-Ernährungskurs

Kraeuter

Mit dem LowFett 30-Ernährungskurs finden Sie online innerhalb weniger Wochen den Weg zu einer gesünderen Ernährung. Ohne große Entbehrungen können Sie dann ohne große Entbehrungen Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren.

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Auf einen Blick