Radfahren bringt den Körper auf Trab

Gruppe Fahrradfahrer in der Stadt

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) verringert regelmäßige körperliche Bewegung das Risiko für Krankheiten. Radfahren bringt den Körper besonders auf Trab.

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Triathlon: So steigen Sie ein

Jogger auf der Straße

In der freien Natur schwimmen, Rad fahren und laufen lässt sich hervorragend kombinieren – beim Triathlon! Die HEK gibt Tipps, wie Freizeit-Sportler in diese Disziplin einsteigen können.

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Joggen nach Daten

Joggerin auf Landstrasse

Für ein gezieltes Lauftraining ist ein Trainingsplan sinnvoll. Doch dazu muss man die Länge seiner Laufstrecken kennen – und hat idealerweise einen Coach, der einen Plan vorgibt. Beides gibt es für PCs und Smartphones.

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Der optimale Laufschuh

Laufschuhe eines Joggers

Viele Jogger denken: Je besser die Dämpfung der Schuhe, umso geringer die Belastung für die Gelenke. Diese Gleichung stimmt jedoch so nicht. Denn ob ein Schuh dämpfen oder stützen sollte, hängt wesentlich von der Fußform ab.

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Auf einen Blick